21. November 2022

Vom Dunkel ins Licht: Meditieren mit einem DIY-Adventskranz

Unser Ursprung liegt in der Dunkelheit

Das Jahr neigt sich dem Ende zu. Nun gilt es, Aufträge abzuschließen, die Jahresbilanz zu ziehen und die Weihnachtsfeier zu planen. Da kann schnell Stress und Hektik entstehen – was so gar nicht zur Energie dieser Zeit im Zyklus der Natur passt. Eigentlich steht genau jetzt viel mehr Entschleunigung und Innenkehr an.

Die Nächte sind lang und die Dunkelheit fordert uns heraus, auch dem Dunklen in uns selbst zu begegnen. Sich mal wieder Zeit für sich und die inneren Themen zu nehmen. Innezuhalten … und im Nichts neue Impulse zu bekommen. Denn der Anfang allen Lebens liegt „im Dunkel“. Unser eigener, ganz individueller Anfang geschah im Dunkel des Mutterleibes. Und auch Samenkörner müssen tief in die Erde gesteckt werden, um dort keimen zu können.

Der Adventskranz als Symbol der Hoffnung auf das Licht

Um uns daran zu erinnern, dass es auch in der dunkelsten Zeit immer einen Funken Hoffnung gibt, nutzen wir den alten Brauch des Adventskranzes. Wir erhellen uns die dunkle Jahreszeit, indem wir an den vier Sonntagen vor Heilig Abend je ein weiteres Licht entzünden. Ab dem 21.12. zur Wintersonnenwende werden die Tage schließlich wieder länger.

Der Adventskranz – auch Jahreskranz oder Elementekreis genannt – ist ein Symbol der Hoffnung, dass das Leben niemals endet. Der Kreis symbolisiert die himmlische Ewigkeit. Das Viereck, in dem die Kerzen angeordnet sind, steht für die irdische Ewigkeit. Und die immergrünen Zweige versinnbildlichen das Immerkehrende.

Special für die Adventszeit

Damit deine Adventszeit nicht so hektisch wird, habe ich mir eine Spezialaktion überlegt. Du bekommst im Dezember wöchentlich kleine Impulse zum Innehalten und zum persönlichen Reflektieren. Es wird verschiedene Themen geben, die zur Bedeutung der jeweiligen Adventskerze passen.

Die Idee für diese Aktion kam mir beim Lesen des Buches Der Jahreskreis* von Martina Kaiser. Hier hat die Autorin viele schöne Rituale zusammengetragen, mit denen wir den Rhythmus der Natur als Kraftquelle nutzen können.

Falls du noch nicht meinen Newsletter abonniert hast, mache das am besten direkt hier unten auf der Seite. Dann bekommst du alles bequem per Mail. Ich werde aber auch hier in meinem Blog Woche für Woche die neuen Impulse freischalten.

Also, falls du noch keinen Adventskranz hast, besorge dir einen schönen beim nächsten Floristen. Oder bastle einfach selbst einen! Werde mal wieder kreativ. 🙂 Es muss kein klassischer Kranz sein … Hauptsache, es gibt vier Kerzen. Zur Inspiration zeige ich dir, wie ich meinen „Zero Waste“ Adventskranz hergestellt habe.

DIY: Zero Waste Adventskranz

Ich habe alte Wachsreste gesammelt und zusammengeschmolzen. Das Wachs habe ich in alte Gläser gegossen und somit wieder vier neue Kerzen hergestellt. 🙂 Diese habe ich auf eine Baumscheibe gesetzt (die ist übrig von einem Kirschbaum im Garten, der leider gefällt werden musste). Für das Grün habe ich noch ein paar Zypressen-Zweige aus dem Garten dazugelegt.

4 Kerzen für 4 Elemente

Die Kerzen habe ich für den jeweiligen Advent markiert. Allerdings nicht mit Zahlen, sondern mit Symbolen für die vier Elemente. Dazu wirst du in den kommenden Wochen mehr erfahren. 🙂 Wenn du das auch machen möchtest, solltest du diese Reihenfolge einhalten: Erde, Luft, Feuer, Wasser.

Und fertig ist mein minimalistischer, dekorativer Adventskranz, ohne Kleber oder Draht. Er lässt sich nach Weihnachten ganz einfach wieder verwerten.

Ich bin gespannt, wie dein Adventskranz aussehen wird. Schicke mir gerne ein Foto! Am 27. November beginnen wir gemeinsam die Adventszeit. Du findest dann hier – oder per Mail – ein paar Impulse zum Entzünden der ersten Kerze.

Erster Advent: Erde

Es geht los. Zünde die erst Kerze an. Während du die brennende Kerze ansiehst, kannst du ein paar Mal tief durchatmen und in deinem Körper „ankommen“. Denn die erste Adventskerze steht für das Element Erde, auch für Mutter Erde, die uns ernährt. Ich gebe dir ein paar mögliche Fragestellungen an die Hand. So kannst du für dich ganz persönlich über körperliche und materielle Themen nachdenken:

  • Wie geht es deinem Körper?
  • Fühlst du dich geerdet und angekommen?
  • Wie wohl fühlst du dich mit deiner Ernährung?
  • Wie bist du materiell aufgestellt?
  • Welcher Besitz ist wichtig/richtig für dich?
  • Was möchtest du erschaffen – materiell manifestieren?
  • Womit bist du zufrieden und was möchtest du ändern?

Schreibe all deine Gedanken und Gefühle auf einen Zettel und lege ihn unter deinen Adventskranz. Das kannst du nun jeden Sonntag (zu verschiedenen Themen) so machen und an Silvester werden wir uns die Zettel noch einmal vornehmen.

Wenn du magst, mach dir eine schöne Musik für diesen Moment an. Als Vorschlag habe ich dir vier Songs rausgesucht, in denen die Koshi Chimes gespielt werden. Ein total schönes Instrument, wie ich finde! Und die haben passenderweise für jedes Element eine andere Stimmung. Hier der erste Song für das Element Erde:

▶️ Terra · Milkyway Outcast

Zweiter Advent: Luft

Heute zünden wir die zweite Kerze an. Diese steht für das Element Luft. Diesmal geht es also mehr um das Geistige. Du kannst dir Gedanken über folgende Fragen machen:

  • Was nährt und inspiriert deinen Geist? Wie bildest du dich weiter?
  • Welche neuen Dinge möchtest du ausprobieren?
  • Kannst du dich gut im Jetzt fokussieren oder bist du in Gedanken oft in der Vergangenheit oder der Zukunft?
  • Wie ist die Verbindung zwischen deinem Herz und deinem Verstand?
  • Womit bist du zufrieden und was möchtest du ändern?
Schreibe deine Ideen wieder auf einen Zettel und lege ihn unter deinen Adventskranz. Hier noch ein Vorschlag für Musik zum Einstimmen auf das Element Luft:

▶️ Aria · Milkyway Outcast

Dritter Advent: Feuer

Die dritte Kerze steht für das Element Feuer. Es geht um Lebenskraft und Leidenschaft. Wie sieht es da bei dir aus? … Mit den folgenden Fragen kannst du einmal bei dir nachspüren:

  • Wo oder wann erlebst du dich als kraftvoll und stark?
  • Was entfacht das Feuer in dir?
  • Würde es dir guttun, mehr von dir zu zeigen?
  • Wie zufrieden bist du mit der Liebe und den Beziehungen in deinem Leben?
  • Wie steht es um deine Selbstliebe?
  • Wie kannst du das Licht und die Liebe in deinem Leben verstärken?

Schreibe all deine Gedanken wieder auf einen Zettel und lege ihn unter deinen Adventskranz. Hier noch ein schönes Lied zum Einstimmen auf das Element Feuer:

▶️ Ignis · Milkyway Outcast

Vierter Advent: Wasser

Die vierte und letzte Kerze steht für das Element Wasser. Heute geht es um deine Gefühlswelt. Schreibe all deine Gedanken bzw. Gefühle dazu wieder auf einen Zettel und lege ihn unter deinen Adventskranz.

Und hier wieder ein schönes Lied zum Einstimmen:

▶️ Aqua · Milkyway Outcast

  • Nimmst du deine Gefühle deutlich und klar wahr?
  • Triffst du Entscheidungen mehr aus dem Gefühl oder dem Verstand heraus?
  • Kannst du ALLE Gefühle gut zulassen oder möchtest du manches nicht fühlen?
  • Wie gut spürst und handelst du nach deiner Intuition?
  • Womit bist du zufrieden und was möchtest du ändern?

Nun lasse all deine Erkenntnisse etwas nachwirken. Ich wünsche dir eine wunder-volle Weihnachts- und Rauhnachtszeit! Der letzte Teil dieser Serie folgt an Silvester. Dann haben wir mit den Zetteln noch etwas vor.

Silvester

Heute bringen wir unsere Aktion zu Ende. Wie wirst du den Silvesterabend verbringen? Nimm dir auf jeden Fall noch einen Moment Zeit, um dich an deine Erkenntnisse und Pläne zu erinnern. Dafür kannst du deine vier „Adventszettel“ noch einmal durchlesen.

Dann nimm dir eine feuerfeste Schale mit vor die Tür und verbrenne die Zettel! Wenn du möchtest, kannst du dazu die folgenden Zeilen sprechen, die ich dem Buch „Der Jahreskreis“ von Martina Kaiser entnommen habe:

„Ich danke für das vergangene Jahr und wünsche mir von der Luft Klarheit zum Denken und gute Ideen, vom Feuer erbitte ich Kraft und Energie, vom Wasser die tiefen und wahren Gefühle und von der Erde die stabile und sichere Existenz in dieser Wirklichkeit. Ich übergebe alle meine Ziele, Wünsche und Ideen dem Feuer zur Verwandlung.“

– Martina Kaiser: Der Jahreskreis *

Und nun wünsche ich dir eine grandiose Silvesterfeier und ganz viel Glück und Erfolg für das nächste Jahr! Erzähle mir gerne, welche deiner Wünsche in Erfüllung gegangen sind! 🙂

Nachtrag

Danke an alle, die mitgemacht haben! Hier siehst du ein paar der Adventskränze von anderen:

Du kannst diese Aktion jedes Jahr aufs Neue durchführen. Sie kann dir als kleiner Anker dienen, dich in unruhigen Zeiten wieder auf dich selbst zu besinnen und auf das, was wirklich zählt.

Kommentare

2 Kommentare

  1. Günter

    Super Idee liebe Larissa und sehr inspirierend.

    Ich sitze gerade in Gravenbruch in einer Hotellounge und warte auf einen Gesprächspartner, der allerdings den Termin für 24.11. notiert hat.

    Deshalb hatte ich tatsächlich Freiraum für deine inspirierenden Gedanken.

    Ich freue mich auf deine weiteren Weihnachtlichen Impulse.

    Liebe Grüße
    Günter

    Antworten
  2. Moto Watanabe

    Danke für Dein Blog! Sehr besinnlich inspirierend geschrieben! 🙂

    Antworten

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